内容紹介
ぐずり、かんしゃく、夜泣き、イヤイヤ期…育児に疲れたら、聴いてください。
カンペキじゃなくていい。どんなママも大好き!
がんばりすぎるお母さんのための、子育てのイライラ・モヤモヤが消えてなくなる本。
“がんばらないことをがんばる”それくらいがちょうどいいのです
◎親は完璧じゃないほうがいい
◎子どもから離れて、「自分だけの時間」をつくる
◎「自分を責めてしまう」ときには？
◎自分への「ご褒美」を用意しておく
◎「かんしゃく」は感情コントロールのトレーニング
◎1日5分「暖かい注目」をする
◎子どもの心に「安心感の貯金」をする
2万組の親子を見てきた臨床心理士が送る、がんばりすぎるお母さんのための子育てのイライラ・モヤモヤが消えてなくなる一冊!
お母さん、子育てはカンペキじゃなくてもいいんです。子どもはどんなお母さんでも大好きです。アナタはもう、十分がんばってます。
「がんばらないことをがんばる」───それくらいがちょうどいいのです。
目次
はじめに
第1章 子育てはイライラやモヤモヤがいっぱい！
子どもとの生活はタイヘンなことだらけ！？
子どもは一人ひとり違って当たり前です
イライラする自分を責める必要はありません
イライラはどこから来るの？
イライラする場面はどんなとき？
イライラ場面への対処法を決めておく
親が絶対にしなくてはならないことは3つでOK
お母さんを縛りつける「価値観」に注意
「価値観」は手放してもいい
かんしゃくもぐずりも子どもの成長には必要です
子どもが泣きやまないときのとっておきの秘策
つい八つ当たりをしてしまったときは？
第2章 適当に、ほどほどに、完璧を目指さない
子どもにどんな大人になってほしいか
こだわらない。とらわれない
がんばらない子育てのススメ
完璧を目指さないほうが子どもは元気に育つ
当たり前と思わず、「できたこと」を認める
子どもは無条件でお母さんが大好き
どうしても気分が晴れないときには
「しつけ」は、まずこれだけやっておけばOKです
言葉だけがしつけの方法ではない
第3章 お母さん、大変なときはこうやってしのぎましょう
お母さんには自分の時間が必要です
自分の時間をつくるためには？
子どもはどこに預ける？
子どもと離れることでリフレッシュできる
周りの力をどんどん借りましょう
子育ての仲間をつくる
専門家の力を借りるのも一つの手です
子育てのストレスに対処する方法
子育てのストレスをためない習慣
第4章 子どもが生まれたあとの家族との関係
なぜ夫にイラっとするのか？
夫に望むことをはっきりさせる
夫に気持ちを伝える
自分の親や夫の親との関わり
実際の親や姑舅との付き合いはどうするか？
第5章 子どもは親を育ててくれる
子どもを育てながら、親も育つ
子どもの育つ力を信じてみる
子どもにほどほどに期待する
木の上から見るように、子どもと適度な距離を保つ
失敗を恐れずに、子どもの成長する力を信じる
親子で「自己肯定感」を高め合う
あとがき
高見 知日子(たかみ・ちかこ)
臨床心理士。NPJ(Nobody’s Perfect Japan)認定ファシリテーター。NPJ認定トレーナー。オフィス・インテグラル株式会社パートナーカウンセラー。1967年広島県呉市生まれ。親との葛藤から心理学に関心を持ち、広島大学教育学部心理学科へ進学。卒業後はカウンセラーになるため、同大学大学院進学、修士号取得後、臨床心理士となる。臨床心理士としての経験や自身の子育て経験から、虐待が起こる前の「予防」が何より大切と提唱し、2002年より広島市の児童虐待予防対策事業に参画し、主に乳幼児健診で2万組以上の親子を観察(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※本商品は『ママも子どももハッピーになる！ がんばらない子育て』[すばる舎刊 高見 知日子 著 ISBN：9784799104903 200頁 1,300円(税別)]をオーディオ化したものです。
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3枚 約180分 2018年10月発売