生きる意味なんて、見つけなくていい
無理せず、力まず、ラクに生きるヒント
ベストセラー11万部突破! !
「心が軽くなった」「力を抜いて生きられるようになった」と全国から大反響!
【霊場・恐山の禅僧が教えるラクに生きるコツ】
「生きる意味なんて見つけなくていい
「置かれた場所で咲けなくていい」
「夢や希望がなくても人は生きていける」
一見、辛辣にも見える言葉ばかりが並ぶ本書が、10代から80代まで幅広い年齢層の方々から支持を集めている理由。
それは、きれいごとのない率直な言葉が、不安や迷いを断ち切るきっかけになり得るからです。
本書には、いわゆる自己啓発書に載っているような、理想論やポジティブな言葉は一切ありません。
うまくいかない現実・自分を受け入れ、どう生きていくかという、リアルな生き方論が展開されています。
・「仕事に対して、『いつも向上心を持たなければ』と思っていたことで、自分の人生を自ら生きづらくしてしまっていたことに気付かされました」(50歳・女性)
・「自己啓発書をたくさん読んできたが、他の本に載っているような『熱い建前』に違和感を覚えていた。本書の『冷ややかな本音』はストンと腑に落ち、気持ちがとても楽になれた」(43歳・男性)
・「置かれた場所で咲かなければと思うのに、変えられない状況に苦しんできました。本書の『置かれた場所で咲けなくていい』という言葉は目からウロコで、とても救われました」(28歳・女性)
・「『生きる意味は見つけなくていい』という考え方に深く感動しました。本書は私にとって大切にしたい一冊となりました」(34歳・男性)
「やりがい・生きがいを見つけなければ」
「有意義な人生を送らなければ」
「今の仕事で結果を出さなければ」
といった、「○○しなければいけない」「○○すべきだ」という思い込みや価値観に縛られていませんか。別の視点があることに気付くと、今までとはガラリと変わった景色を見ることができるはずです。
今の状況を変えたいと思っているのなら、そっとページを開いてみてください。
人生の不安、人間関係の悩み、負の感情から自由になれる38の言葉は、きっとあなたの心に刺さるはずです。
不安・怒り・執着・嫉妬は手放せる。「自分を大切にする」ことをやめる。生きるか死ぬか以外に大したことなどない。永平寺で20年修行した、霊場・恐山の禅僧が説く“善く生きる”ヒント。
【曹洞宗大本山永平寺で20年修行した霊場・恐山の禅僧】
本書は、不安・執着・嫉妬といったさまざまな感情から起こる苦しみの正体を知り、
その「取り扱い方」を身につけられる本です。
「悩みや苦しみの原因は、ほとんどが人間関係」
その問題をクリアに見ていけば、じつは解決の糸口は意外に身近なところにあります。
人から見れば幸せかもしれないが、何かが満たされない。
トラブルがあるわけではないけれど、どことなく人生が息苦しい。
生きることへの違和感が捨てられない。
自分とは何かを知り、自分と折り合いをつけ、つらさに立ち向かうのではなく状況を調整し、やり過ごしながら生きていく。
そのようにつらさを飼い慣らせば、今よりラクに生きられるはずです。
◎「置かれた場所」で咲けなくていい
◎生きるか死ぬか以外は大したことではない
◎人生はネガティブで当たり前
◎「自分を大切にする」ことをやめる
◎「夢」や「希望」がなくても、人は生きていける
◎こじれた人間関係は「愛情」や「努力」では変わらない
◎感情の波からいったん降りる技術を身につける
◎怒りは、何も解決しない
◎人脈も友だちも、要らない
◎後悔は、抱えたまま生きればいい
◎「どうして私ばっかり! 」という思いから解き放たれる
◎いい縁をもった人が、見事に逝ける
あなたの今の心に「刺さるコトバ」が随所に散りばめられています。
「いろいろあるけど、生きててよかったな」
「生きるのも案外悪くなかった」
と思える一生を送る。
そのように、善く生きるヒントが詰まった1冊です。
目次
はじめに
一章 あなたが大切にしている「自分」とは何か
「自分を大切にする」ことをやめる
「生きる意味」は見つけなくてもいい
悩みは人間関係の中でしか生まれない
「なりたい自分」になれなくたっていい
自分のためではなく、誰かのために何かをする
生きるか死ぬか以外は大したことではない
自分自身で判断できるのは、人生の「些事」だけ
「置かれた場所」で咲けなくていい
「人生に意味などない」というところからスタートする
情報の99％はなくてもいい
人生はネガティブで当たり前
二章 「夢」や「希望」という重荷を下ろす
「夢」や「希望」がなくても人は生きていける
夢も、「夢を追う自分」も徹底的に冷たく見る
「欲しい、欲しい」と思うときは、強い不安があるのだと考える
「生きがい」や「やりがい」をつくる必要はまったくない
テーマを決め、それに賭けて生きてみる
「生きているのも悪くないな」と思える人生を生きる
三章 感情に振りまわされないために
こじれた人間関係は「愛情」や「努力」では変わらない
感情が揺れてもかまわない
感情の波からいったん降りる技術を身につける
すぐに「答え」を出そうとしない
怒りは、何も解決しない
苦しい嫉妬は、錯覚が生んだ感情にすぎない
怒りで頭の中がいっぱいになったら、ルーチンな作業をする
人脈も友だちも、要らない
「本当の気持ち」を話せるだけで、人は救われる
家族にも日々のいたわりや心遣いを示す
自分が抱えている問題を話せる「淡い関係」の人をつくる
「名医」を探すつもりで、心の問題を話せる僧侶を探す
四章 死に向かって今日を生きる
こぼれてしまった悲しみを癒やしてくれる場所がある
後悔は、抱えたまま生きればいい
悲しみたいだけ悲しめば、ふと笑える瞬間が来る
「どうして私ばっかり！ 」という思いから解き放たれる
閉じ込めた悲しみを認めると、大切な人の死を受け入れられる
「自分が、自分が」と考えない
いい縁を持った人が、見事に逝ける
死を乗り越えようとしなくていい
「この世」より「あの世」を心配するのは筋違い
南 直哉（みなみじきさい）
1958年、長野県生まれ。禅僧。
青森県恐山菩提寺院代(住職代理)、福井県霊泉寺住職。
早稲田大学第一文学部卒業後、大手百貨店勤務を経て、1984年に曹洞宗で出家得度。
同年から曹洞宗・永平寺で約20年の修行生活をおくる。
『老師と少年』『恐山 死者のいる場所』(新潮社)、『「正法眼蔵」を読む』『善の根拠』(講談社)など、著書多数。
※本商品は『禅僧が教える心がラクになる生き方』
【発行】アスコム 南 直哉 著 ISBN：9784776209577 240頁 1100円(税別)]をオーディオ化したものです。
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4枚 231分 2022年3月発売