[オーディオブック] 脳と心を味方につける マインドハックス勉強法

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勉強を、“快感”にする!誰でも楽しく続けられる50のテクニック

◎「仕事でクタクタ……でも、勉強したい」という人へ!

毎日、仕事に、キャリアップのための自己啓発に忙しいビジネスパーソンの間で、少ない時間で効率よく勉強する方法が求められています。

残業をこなしたうえに、スキマ時間のような短い時間を使って効果を上げようとしても、高い集中力をもつ一部の人を除いて、普通の人はなかなかうまくいかないようです。

◎脳心理学をベースにした「勉強ハック」!

本オーディオブックでは、脳心理学をもとに、多くの時間を使ったり、超人的な精神力がなくても、誰でも楽しく勉強が続けられて、成果がついてくるテクニックを紹介します。

(例)
・脳をリズムに乗せる「メトロノーム」暗記
・ウトウトとした「夢見の時間」に覚える
・勉強する前に「イヤな気持ち」を書き出す
・テレビを観ながらでも勉強できるコツ
・繰り返し見直せる「ジャグリング」ノート
・最初の問題は、時間がかかっても自信をもって解く etc.

効率的・継続的な勉強を可能にする小技・ツールが盛りだくさんです。

自分に役立ちそうなところや、興味のあるところから、どんどん取り組んでみてください。

勉強することがいつしか“快感”になって、「やらずにはいられなくなる」でしょう!!

目次

第1章 効率よくインプットしていく「暗記」術

1-1 脳をリズムに乗せる「メトロノーム」暗記
1-2 簡単な歌に乗せて覚える
1-3 ウトウトとした「夢見の時間」に覚える
1-4 覚えたことは翌日ではなく数日後に思い出す
1-5 記憶定着度を高める「5原則」
1-6 ブログで「アウトプットする」習慣をつける
1-7 自分なりの「暗記術」を見つける

第2章 ストレスをパワーに変える「やる気」術

2-1 勉強する気がしないときは暗い音楽を聴く
2-2 勉強する前に「イヤな気持ち」を書き出す
2-3 「ストレス＝やる気」と書いたカードを見る
2-4 「ダッシュの5」で勉強してみる
2-5 ホテルにこもって勉強する
2-6 「やる気の出る本」を“座右の書”にする
2-7 「どう始めて」「どう進め」「どう終わらせるか」をイメージする
2-8 「ドーパミン」が放出するほど勉強に熱狂しよう

第3章 勉強習慣が勝手に身につく「継続」術

3-1 勉強を続けたいなら夜するな！
3-2 朝、「5分でもいい」から勉強する
3-3 毎朝同じ時間に起きて、勉強専用机に座る
3-4 mixi日記に公開してやる気を保つ
3-5 勉強しなかった日は「言い訳のブログ」を書く
3-6 「続ける」ためのコツを学ぶ
3-7 「例外」を理由にサボらない
3-8 週に1日は勉強しない日をつくる

第4章 限られた時間を目一杯使う「ながら」術

4-1 とりあえず「ながら勉強」を試してみる
4-2 テレビを観ながらでも勉強できるコツ
4-3 「オーディオブック」を聴く
4-4 通勤ラッシュと闘いながら勉強する
4-5 仕事中のスキマ時間はメモをとる
4-6 眠りながらでも勉強はできる!?

第5章 アタマを整理して思い出す「ノート」術

5-1 『Femo』を使った「ジャグリング」ノート
5-2 『ほぼ日手帳』を使った「ジャグリング」ノート
5-3 「マインドマップ」でノートをとる
5-4 パソコン上でも「マインドマップ」が描ける？
5-5 『OneNote』を使いこなしてみる
5-6 透明付箋紙を使った究極の「省力ノート」

第6章 実力を200％出し切る「テスト本番」術

6-1 「模擬試験」は受けられるだけ受けておく
6-2 テスト中にリラックスする方法
6-3 最初の問題は、時間がかかっても自信をもって解く
6-4 のどまで答えが出かかったら、思い出すまであきらめない
6-5 絶対に後から見直す
6-6 テストは「コミュニケーション」!?

第7章 絶対に途中で挫折しない「英語学習」術

7-1 とにかく『iKnow!』を使ってみる
7-2 「ディクテーション」を繰り返す
7-3 英文は「耳」で何回も聴いて覚える
7-4 受験参考書を使って読解力を3ヶ月で身につける方法
7-5 「英語マンガ」を手に入れて読んでみる
7-6 アメリカの小・中学生用の参考書を解いてみる
7-7 アメリカ人に通じるようなカタカナ表記で発音する
7-8 海外の証券会社から外国株を購入する
7-9 お気に入りの外国人俳優になりきる

巻末付録 勉強の効率化・継続化に役立つツール集

『朝時間.jp』で「レミニセンス効果」をチェックする
『ねむろぐ』で睡眠時間と夢を記録する
「続ける」ための『Don't Break The Chain!』
『EVERNOTE?』でつくる「勉強専用デジタルノート」
音声も一緒に記録してくれる「スマートペン」
『iPod』よりも使える（!?）「スマートフォン」
「タイマー」は料理だけのものじゃない！
英語サイトはこれで十分！『スペースアルク』&『英辞郎 on the WEB』
「コーヒー」はやっぱり勉強に効く？

著者紹介

佐々木正悟
1973年生まれ。独協大学外国語学部英語学科を卒業後、会社員を経て、2001年に渡米。アヴィラ大学心理学科を卒業。その後、ネバダ州立大学リノ校実験心理学科博士課程に籍を移す。帰国後は、心理学ジャーナリストとして、脳科学や心理学の立場から、仕事を楽しく効率化するためのさまざまな手法を研究している。『スピードハックス』『チームハックス』(共著、ともに日本実業出版社)をはじめ、著書多数。

※本商品は『脳と心を味方につける マインドハックス勉強法』(日本実業出版社刊 佐々木正悟著 ISBN：978-4-534-04416-7 216頁 1,575円(税込))をオーディオ化したものです。

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 26 km、1584 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

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