[オーディオブック] Warming Up〜 Runnning〜Cooling Down 【Basics】

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内容紹介 このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、 「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。 ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。 この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。 ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。

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本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 6 km、400 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

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