でじじ : 3分読むだけでグッスリ眠れる本

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[オーディオブック] 3分読むだけでグッスリ眠れる本

弥永英晃, 株式会社秀和システム
パンローリング

ダウンロード販売 MP3

176分 26ファイル 2024年3月発売
本体 1,400円税込 1,540円

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

オーディオブック(音声ブック) を聴くには? |MP3音声データCD版

内容紹介

海外の一流大学が証明した「眠れる技術」を凝縮！

☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆
☆☆☆一流大学の技法を用いた物語で、あなたは自然と眠くなる……☆☆☆
☆☆☆日本中の子どもたちを眠らせた「子猫のクウ」が、今度は大人と眠ります☆☆☆

【日本は「不眠大国」だった…国民の5人に1人は不眠症!】

日本人の5人に1人、2500万人以上は、不眠症というデータが出ています(厚生労働省調べ)

本書は、そんな方々に向けた眠りの本です。
もうお酒もクスリもいりません!

【予約5年半待ちのカリスマ心理カウンセラーによる「おやすみセラピー」】

著者は22年間、1万2000人以上の人をカウンセリングし、98%の症状を改善させた心理カウンセラーです。

著者の「11の物語」による脳科学×心理学の作用で、あなたは読むだけでだんだんと眠くなっていきます…

【国内外の一流大学や医師会が実践している催眠療法の技法を採用】

著者の催眠療法は科学的な裏付けがあります。
ヒプノセラピー(催眠療法)はアメリカでは盛んにおこなわれており、スタンフォード大学やハーバード大学、エール大学、UCLAなど、挙げていけばキリがありません。

この本では、そういったエビデンスに触れながら、「なぜこの本を読むと眠くなるのか」も解説します。

【聴いていると眠くなる…といっても寝落ちの本ではありません笑】

この本は、プロの快眠セラピスト・催眠心理療法士が、眠くなる暗示を仕掛けており、科学的に安全に眠れるよう、病院でも使われている確かな技術に基づいています。

不眠症にお悩みの方や、朝スッキリ起きられない方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。

目次

注意
はじめに
【この本の使い方・読み方】
【注意】

第1部眠くなるための準備~なぜ、あなたはこの物語で眠くなるのか？
「潜在意識」とは何か？
・心の仕組みを利用して入眠にいざなう
すごい「イメージの力」潜在意識がパワフルなわけ
・潜在意識は現実とイメージを区別できない
暗示とは何? なぜ夜寝る前に読むといいのか
・潜在意識が「暗示を受け入れやすい」のは夜
一流大学で使われている「催眠療法」の効果
・催眠療法の手法を取り入れた科学的な物語
・心身医学療法の一つとして確立されている
科学的に眠くなる「この本」の秘密
・「幸福ホルモン」であるセロトニンが分泌される
・医学博士も推薦!「寝る前に読むとよい本」とは？本を読む前におススメする四つの心理療法
・心理療法①「メンタル・クリアボタン」
・心理療法②「フォアヘッド・タッピング」
・心理療法③「バタフライハグ」
・心理療法④「フォー・グッド・シングス」ポジティブ日記
寝る前に必ずおこなう「準備運動」とは？
・「スタンフォード大学式」をさらに深める
・すべての過程に科学的根拠がある
最新の研究でわかった「あくび」「音読」の効力
・音読にはどのような効果があるのか？

第2部読むだけでウトウト眠くなる11の物語
第1話子猫のクウ～不思議な「眠りのボタン」の魔法
第2話気球に乗る少年
第3話羊を数える少年
第4話深い夢への階段~小説家アリスの話
第5話あったかいお風呂
第6話読むクスリ~時を忘れる湖と眠りのボート
第7話眠りの時計
第8話パーフェクトフルムーンと天体観測
第9話見るだけでどんどん眠くなる魔法の絵本
第10話オーロラと聖なる森
第11話執事のいる「海中眠りホテル」のベッド

弥永英晃（やなが・ひであき）

カウンセリング学博士・心理カウンセラー・快眠セラピスト・看護師・絵本作家・作家。 22年間に1万2000人を超えるクライアントを98%も回復させたことで「奇跡の心理カウンセラー」「カリスマ心理カウンセラー」と呼ばれる。有名芸能人、財政界人、弁護士、医師、医療従事者、主婦に至るまで、全国からクライアントの予約が殺到し、現在は予約5年半待ち。病院カウンセラー時代に独自で研究した自律訓練法や自己催眠法を患者に試したところ、「不眠症が治った!」「自律神経が安定した!」と話題になる。著書に『症状改善率98%のカリスマ心理カウンセラーが明かすパニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法』『「脳科学×心理学」で自己肯定感を高める方法』（以上、大和出版）、歌手・声優の水樹奈々さん推薦の『おやすみ絵本ねむりの王国のクウ』(インプレス)など多数ある。『スグ効くおやすみ絵本子猫のクウねむり城への大冒険』(東邦出版)が4万部のベストセラーになり、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌で「画期的な絵本」と話題になった。累計20万部超。

※本商品は『3分読むだけでグッスリ眠れる本』[秀和システム出版弥永英晃著 ISBN： 9784798067254 184頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。

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