[オーディオブック] 上げスイッチ

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オーディオブック(音声ブック) を聴くには? | CD版

上げスイッチ 5分間で自分を全開にする

ストレスという目には見えない魔物が、病を発生させたり人間関係をこじらせたりする。もちろん、そうなったら美しくいられるわけがありません。人の魅力は、やはり心の状態と大いなる関係があるのです。
では、ストレスをどうやって克服すればいいのか？ その答えが上げスイッチだと私は思っています。嫌なことがあるのはしかたがないし、目標を見失うのもこの時代しかたがない。
でも、そのままにしていたら損です。自分らしく生きられなくなってしまいます。だから、上げスイッチを入れて相殺するのです。
―――――「はじめに」より

目次

第1章 ネガティブ撃退！の上げスイッチ
第2章 たるみ心をピン！とする上げスイッチ
第3章 一息必要！なときの上げスイッチ
第4章 食い意地！の上げスイッチ
第5章 カラダに効く！上げスイッチ
第6章 自分力向上！な上げスイッチ
第7章 女子力UP！の上げスイッチ
第8章 クリエイティブ！な上げスイッチ
第9章 モット楽しく！の上げスイッチ
第10章 週末が待ち遠しい！上げスイッチ

著者紹介

岸 紅子（きし べにこ）
美容アナリスト／ビエナ主宰。株式会社コロン代表取締役。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事。1974年東京都生まれ。慶應義塾大学在学中に化粧品ブランドの立ち上げに参画。卒業後起業。2000年に日本発の美容サイト「ビエナ」をオープン。同サイトを基点に女心をマーケティングする、ビエナライフスタイル研究所を設立。商品開発、サービス力強化コンサルティングを行う。これまでに、100テーマ以上の調査、年間20回を超える社内外セミナーを展開。美容家としていち早く、ホリスティック（包括的）ビューティのメッセージを発信。トークショーをはじめ、雑誌・WEB・新聞・TVなど、多くのメディアで活躍。

※本商品は「上げスイッチ」(ソーテック社刊 岸紅子著 ISBN：978-4-88166-835-1 1,365円(税込))をオーディオ化したものです。

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 27 km、1656 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

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