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たった一つの習慣が心に余裕をもたらす

あなたは今、自分の心のままに生きられているでしょうか。
人生に悩みの種はつきものです。仕事のこと、人間関係のこと、夫婦や家族のことなど……考えると夜も眠れない、どうしたらいいのかわからない、判断がつかない！ そんな状況は、誰にでもやってくるものです。
ですが、もしもそんな状況を一変させる方法があるとしたらどうでしょう？ どんな困難なときも「今すべきことはこれだ！」と思えて、迷わず行動できる方法があるとしたらどうでしょうか？
そんな方法が……実はあります。この本でお伝えしたいのは、そんな「心に迷いなく生きる」ためのコツのようなものです（「はじめに」より）。

コネなし、金なし、知識なし、まさに裸一貫からビジネスを始め、日本有数のPR会社の基礎をつくり、そして、引退後は社団法人の会長として講演活動や町の活性化に忙しく動き回る77歳。
連日のように悩める人々の話を聞き、徹底的に励まし続けるパワーみなぎるおせっかいおばあちゃん。
いったい、そのパワーはどこから生まれるのか？

株式会社サニーサイドアップ創業者が贈る、行動で人生を変えてきた「心に迷いのない生き方」とは。

目次

「はじめに」 あなたの心に聞きなさい

第1章 自分を信じることからすべてが始まる
01 できないことを数えてもしょうがない。ないものは、ない。その認識が、人生のスタート地点。
02「何となくそんな気がする」。その感覚を信じることが大事。心の直感を鍛えていく。
03 こうすべき、こうあらねばならないは、人生には必要ない。素直になれば、人生はシンプルになる。
04 大事なことを決めるときほど、自分を信じる。他の誰かに任せてはいけない。
05 お金や名誉が大事なのではない。人生で重要なことは、やってよかったと思うことを続けること。
Column Episode1 26歳で子ども3人を養うシングルマザー

第2章 心のしがらみをほどいて自由になる
06 ものの見方が一つだからしんどくなる。見方を変えると、味方が変わる。
07 人生を長い目で見ると、他人も自分の人生もコントロールできないことがわかる。
08 環境は、「ちょっと足りない」くらいでちょうどいい。心の受け皿を大きくする。
09 人は、理想のパートナーがいるから幸せになれるのではない。
10 別れるための出会いだってある。別れを惜しんではいけない。
11 不幸だと思った瞬間に、人は不幸になる。幸せだと思った瞬間に、幸福になる。
Column Episode2 鳥のように、自由に生きる

第3章 心に余裕を持って人にやさしくなる
12 どんな人生でも、最後に思い出すのは人のこと。だから、人を大切にする。
13 極端でいい。バランスなんかとらなくていい。
14 自信なんかつけなくていい。作りものの自分を演じない。
15 理想にしばられない。人のあり方は「それぞれ」でいい。
16 人に助けられる経験、人を支える経験が大きな心をつくる。
Column Episode3 誰かが見捨てなければ、人は必ず変わる

第4章 行動で心を磨いていく
17 人と関わることで磨かれる5つの「心の才能」
18 仕事、結婚、子育て、離婚、どんなことだって真剣に取り組んだことには学びがある。
19「天知る、地知る、我知る」。他人にも自分にも、ウソはつき続けられない。
20「たまたま」には、意味がある。だから、思ったように動いてみる。それが正解。
21 もので人は動かせない。お金で心は買えない。行動だけが、真に人を動かしていく。
22 頭にばかり汗をかかない。体にも、心にも汗をかく。全身全霊とはそういうこと。
Column Episode4 営業する女

第5章 自分や他人の心を安定させる方法
23 社会も、組織も、人も、心を大切にしなければ必ず回らなくなる。
24 小さな子どもにはめいっぱいの愛情を注ぐ。その愛情が未来をつくる。
25 心の声を無視するから、不安や不満でいっぱいになる。心を安心させてあげる。
26 言い訳をして生きない。ウソを重ねるから余計に傷つくことを恐れてしまう。
27 時に図太く、したたかに。自分に都合のいいところだけ取り入れて生きてみたらいい。
28 いい子、いい人はやめる。そうすると、自分の本当の魅力が出てくる。
29 大きな悲しみを抱えた人がいても、同情しない、同調はしない。ただ聞くだけで救いになる。
30 自分を傷つける人と付き合わなくたっていい。
Column Episode5 女ベンチャー、始動する

第6章 人生は、後半にいくほどおもしろい
31 若いときの計画どおりに人生はいかない。40代から、もう一度人生を始める。
32 60代から、さらに新しい人生が始まる。
33 70代から、本当に人の気持がわかるようになる。
34 死ぬ間際に人は何を思うのか。どんな覚悟を決めるのか。
35 切っても切れない親と子の絆、時にはその大切さをかみしめてみてください。
Column Episode6 その花の名を、私はまだ知らなかった

第7章 心のままに生きる
36 考えてから動くのではなく、こうなると決めて心で動く。すると、そのとおりになっていく。
37 自分の心に従うと、いらない贅沢が自然と省かれていく。
38 何でもいいから、一つのことを続けてみる。習慣があなたを変えて、不思議な貫禄がついてくる。
39 やっぱり、「言ってみる、行ってみる、やってみる」。気持ちはためこまないで、言葉と行動にする。

「おわりに」 地球滞在時間は限られている。やり残しがないように生きる。

高橋 恵（たかはし・めぐみ）

1942年生まれ。一般社団法人おせっかい協会会長。3歳のときに父が戦死し、26歳でシングルマザーとなった母のもと、3人姉妹の次女として育つ。短大卒業後は広告代理店に勤務。同社を結婚退職後、2人の娘の子育てをしながらさまざまな商品の営業に従事し、トップセールスを記録。その後、40歳で離婚。42歳で当時高校生だった長女と共に自宅のワンルームマンションで株式会社サニーサイドアップを創業。BR> その後、長女に託した同社はジャスダック、東証二部を経て2018年に東証一部に上場する。60代は忙しく働く長女に代わって孫育てに精を出し、70代となった2013年には一般社団法人おせっかい協会を設立。全国各地の学校、商工会議所、企業などで講演活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※本商品は『あなたの心に聞きなさい』
【発行】すばる舎 高橋 恵 著 ISBN：9784799108307 232頁 1300円(税別)]をオーディオ化したものです。

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