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で じ じ の 新 刊 オ ー デ ィ オ ブ ッ ク 通 信 【No.0231】
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オーディオブック出版のパンローリングが贈る、
新刊オーディオブックをお読みいただきまして、
誠にありがとうございます。
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本日の山下のお薦め新刊オーディオブックは、『疲れをためない生き方』です。
生きていくかぎり“疲れ”を避けては通れません。
この“疲れ”の正体を免疫学の世界的権威が解き明かします。
まずは疲れのメカニズムを知ることから。
そして防ぎ方を。
本商品から、疲れないためのコツを学びましょう！
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□ タイトル：『疲れをためない生き方』
※無料試聴サンプルはこちら↓
http://www.digigi.jp/bin/showprod?a=66143&c=2048050000005
□ 内容：
疲れとは、一言で言えば、病気の入り口。
病気の手前で、体が発するSOSアラームです。
疲れの正体を知り、疲れが悪化する前に引き返せれば、
病気にならずに済みます。その疲れ、怖い病気のサインかも!?
現代人の多くが悩む「疲れ」の正体と驚きの解消法を、免疫学の
世界的権威が解き明かします。目からウロコの「体内メカニズム」
「タフになるためのシンプル習慣」「病気の防ぎ方」で、今日から
「病気にならない人生」を始めましょう！免疫学だから分かる、疲労の正体！
●目次
・プロローグ
・第1章 これが「お疲れさま」の正体だ！
・第2章 「あの不快な疲れ症状」の意外な原因
・第3章 忙しいONの日でもできる疲れをためないコツのコツ
・第4章 睡眠不足や不眠も疲れの温床
・第5章 OFFの日から始めてみる疲れにくい体作り
・第6章 もっと知りたいあなたのために 免疫学的驚異の体内メカニズム講座
ちょっと長めのエピローグ
□ 著者：
安保徹（あぼ・とおる）
1947年、青森県生まれ。1972年、東北大学医学部卒業。
1991年より、新潟大学大学院医歯学総合研究科教授
（国際感染医学講座・免疫学・医動物学分野）。
米アラバマ大学に留学中の1980年、「ヒトNK 細胞抗原CD57に関する
モノクローナル抗体」を作製。1989年、胸腺外分化T細胞を発見。1996年、
白血球の自律神経支配のメカニズムを解明。2000年、胃潰瘍の原因が
胃酸であるとの定説を覆して注目される。著者は『免疫革命』
『ガンは自分で治せる』『「薬をやめる」と病気は治る』
『免疫道場』など多数。
□ 商品詳細:
【ダウンロード版】 MP3 242分 43ファイル 2,000円 (税込)
http://www.digigi.jp/bin/showprod?a=66143&c=2048050000005
【CD版】4/27発売予定
□ 定本案内：
本商品は「疲れをためない生き方」(幸福の科学出版刊 安保徹著
ISBN：978-4-87688-585-5 249頁 1,365円(税込))をオーディオ化したものです。
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stretching .。o○...。o○
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書類を見たり、ＰＣとにらめっこしたり…。
デスクワークはどうしても体がこわばり、コリを溜めてしまいます。
立ち仕事の人もそうですね。骨に負担がかかりすぎてしまいます。
ヒザとか。
同一姿勢を続けるかぎり、座っても立ってもダメなわけです。
よく“正しい座り方”などが紹介されていたりしますが、
正しい姿勢も維持し続ければやはりコリの原因になってしまう気がします。
解決策は、やっぱり体をこまめに動かすことでしょう。
そのときのコツは、とり続けた姿勢と逆の動きをすること。
（言われなくても本能的にそういう動きをするでしょうが）
デスクワークの人は、立ちあがって肩を回したり。
また「胸を広げる」動作も非常に大切だと、『疲れをためない生き方』の
著者・安保徹氏が明言しております。
デスクワークは、猫背になり、胸がふさがるような姿勢になるわけですが、
その姿勢は、肺が血流不足になって組織障害を起こしやすくなるそうです。
喫煙率は、近年、減る傾向にあるのに、肺ガンは増加傾向にあります。
その理由が、実はこうした姿勢にあるのでは、と安保徹氏はおっしゃっています。
怖い話です。
仕事の合間あいまに、背筋を伸ばし、胸を広げる動作、重要です！
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